Diyet ve Sağlıklı Beslenme Konusunda Makaleler

• Püre döneminde bir blender veya mutfak robotu kullanın
• Açlık (fiziksel) ve iştah (zihinsel / duygusal) arasındaki farkı tanımayı öğrenin.

Bariatrik cerrahi sonrası uygulanan beslenme protokolü sizin için önemli bir yere sahiptir. Zira dikkat edilmediği durumlarda uzun süreçli dönemde kilo alımları başlayacaktır. Yaşam tarzı değişikliği kiloların geri alımını engelleyecektir.

Günde 900 ila 1000 kalori ve en az 65 ila 75 gram protein tüketin. Dengeli besin alımı için günlük servisiniz şunları içermelidir:

Artık katı yiyecekleri güvenle yiyebildiğinize göre, yeni normal yemek planınızı uzun vadeli bir etkiye sokmanın zamanı geldi.

Üçüncü haftada diyetinize yumuşak, saflaştırılmış yiyecekler ekleyebilirsiniz. Yavaşça yediğinizden ve yiyecekleri iyice çiğnediğinizden emin olun - mümkünse en az 25 kez.

Yiyecekler Çok Sıcak Veya Soğuk Olmayacak, Açık Çay 1 Bardak İçilebilir. Tüm İçecekler Yudum Yudum Ve Yavaş İçilecek.