Bariatrik Cerrahi Sonrası 3 ve 4. Haftalar
Üçüncü haftada diyetinize yumuşak, saflaştırılmış yiyecekler ekleyebilirsiniz. Yavaşça yediğinizden ve yiyecekleri iyice çiğnediğinizden emin olun - mümkünse en az 25 kez.
Yağsız protein kaynakları ve lifli olmayan sebzeler de dahil olmak üzere püre alabileceğiniz az yağlı, şekersiz yiyecekler kabul edilebilir. Protein alımınızı arttırmaya başlamak önemlidir. Yeni bir yiyecek eklerken her 20 dakikada bir ikiden fazla ısırık almayın.
Önerilen saf ve yumuşak yiyecekler:
- elma püresi
- yoğurt
- Süzme peynir
- İyi pişmiş, saf sebzeler
- Sıcak tahıllar (yulaf lapası, pişmiş buğday lapası…)
- Patates püresi
- Çırpılmış yumurta akı veya haşlanmış yumurta püresi
- Pişmiş meyveler, yumuşak meyveler
- Konserve ton balığı
- Yağsız balık
- Soya peyniri
- Öğütülmüş et veya kümes hayvanları ( püre haline getirilmiş )
Kolayca çiğnenmeyen tüm ekmek ve etlerden kaçının.
Örnek Diyet Listesi
KAHVALTI ilk 1-2 gün 1 yumurtanın beyazı – katı. 3. günden itibaren sarısı ile birlikte kayısı kıvamında pişmiş 1 dilim az yağlı peynir, lor, light labne gibi 1 dilim etimek yumurta ve peynirle 1 tatlı kaşığı zeytinyağı kullanarak omlet yapılabilir.
ARALAR Süt, yoğurt, ayran Süt ve meyve ile hazırlanmış karışımlar Meyve püreleri Şekersiz(tatlandırıcılı) puding ve sütlü tatlılar Blenderize edilmiş şekersiz kompostolar
ANA ÖĞÜNLER Noktalı işaretlerden birini püre haline getirip tercih edebilirsiniz.
- Kıymalı veya tavuklu çorba
- Sulu köfte
- Sulu kabak, patlıcan dolma
- Kıymalı sebze yemeği –(bamya, kabak, patlıcan, taze fasulye, ıspanak)
-
yemek kaşığı yoğurt
1 dilim etimek Yoğurt ve diğer sıvılar içinde protein destekleri kullanılmaya devam edilir.
