Diyet ve Sağlıklı Beslenme Konusunda Makaleler #3

Özellikle kış aylarında C vitamini alımının üzerine basa basa konuşuruz. Peki, nedeni nedir bunun?

Aynı anda bir çok hastalığınıza iyi gelecek, sizi yorgunluktan uzaklaştıracak, enerjnize enerji katacak bir besin istemez miydiniz ?

Diyet nedir? Neden diyet yapıyoruz? Diyetisyen olmadan zayıflayamaz mıyım? Bu tür sorularla sık sık karşılaşıyorum.

Tıp dilinde bağırsak hareketlerinin yetersiz olması olarak açıklanan kabızlık seyahatlerde, hastalılardan kaynaklı, stresli durumlarda, zamanın yetersiz olduğu anlarda ve benzeri birçok durumda oluşmaktadır.

İnek sütünü tüketmeyen veya tadını sevmeyen kişiler ve süt ve ürünlerine intöleransı olan kişiler için badem sütü çok iyi bir alternatif olabilmektedir.

B12’nin kaynakları; başta sığır ciğeri, somon gibi yağlı balıklar, süt, yoğurt peynir gibi hayvansal gıdalar, bunun yanı sıra yumurta, kırmızı et olarak söylenebilmektedir.